Bienvenue sur le blog de Samaveda. Si vous demandez "Quel est mon Dosha?", vous êtes au bon endroit.
Je suis Carine Tenca, praticienne en Ayruvéda certifiée, et je vous propose découvrir ici trois méthodes pour l'auto-évaluation, le dosha test et le bilan ayurvédique auprès d'un praticien en Ayurvéda. Nous prendrons également le temps dans cet article de rappeler ce qu'est la constitution ayurvédique et quelle est son importance dans le maintien de votre équilibre vitale.
Quel est mon dosha ?
Il existe plusieurs méthodes pour déterminer votre ou vos doshas dominants.
L'auto-évaluation
L'observation de ses traits physiques et mentaux constitue la première méthode pour déterminer quel est votre dosha. Par exemple, les personnes de constitution Vata ont généralement un corps mince, une peau sèche et des traits créatifs et changeants. Les individus Pitta ont tendance à avoir une silhouette athlétique, une peau sensible et des traits compétitifs et ambitieux. Enfin, les personnes de constitution Kapha ont souvent une structure corporelle plus lourde, une peau grasse et des traits calmes et stables.
Réaliser un dosha test
Pour répondre à la question quel est mon dosha, vous pouvez également effectuer un dosha test. Ce test consiste généralement en une série de questions sur vos préférences, votre apparence physique, vos habitudes alimentaires, votre digestion, votre sommeil, etc. Ils sont conçus pour évaluer vos caractéristiques et symptômes afin de déterminer :
votre Prakriti ou état d'équilibre doshique correspondant à un état de santé complet
votre Vikriti ou état de déséquilibre correspondant aux symptômes
Faire un doshas test vous permettra de répondre à la question quel est mon dosha, de mieux vous connaître et d'identifier les facteurs qui vous impactent positivement ou négativement dans votre corps et dans votre mental. Mieux se connaître et ainsi veiller à l'état d'équilibre de ses doshas est le premier pas important pour rester en bonne santé et ainsi être en accord avec votre vraie nature!
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Bilan ayurvédique auprès d'un praticien en Ayurvéda
Un praticien en Ayurvéda peut vous aider à répondre à la question quel est mon dosha en effectuant une évaluation complète de votre constitution au travers d'un bilan ayurvédique. Il s'agit de loin de la méthode la plus personnalisée et car votre praticien effectuera une analyse précise prenant en compte vos antécédents médicaux, vos habitudes de vie, vos préférences alimentaires et d'autres facteurs pour déterminer votre dosha dominant.
Au delà de déterminer votre constitution ayurvédique, un bilan ayurvédique réalisé auprès d'un praticien en Ayurvéda vous permettra d'identifier l'état et l'origine de vos déséquilibres (digestifs, nerveux, musculaires, articulaires, ...) et bénéficier de conseils (alimentation, hygiène de vie, activité physique, massages, ...) et d'un suivi personnalisé pour retrouver votre équilibre.
Qu'est ce que la constitution ayurvédique ?
La constitution ayurvédique ou Prakriti
La constitution ayurvédique, également connue sous le nom de prakriti en sanskrit, désigne la combinaison unique des trois doshas (vata, pitta et kapha) qui détermine les caractéristiques physiques, mentales et émotionnelles d'une personne. Imaginez que chaque individu possède une empreinte digitale interne qui façonne sa personnalité et sa santé.
Dès la conception, la constitution ayurvédique est établie et elle reste constante tout au long de la vie, comme une empreinte unique qui nous accompagne. Cette constitution influence tous les aspects de notre être, y compris notre physiologie, notre apparence physique, nos préférences et aversions, nos tendances et habitudes, ainsi que notre caractère mental et émotionnel. Elle peut également révéler nos vulnérabilités face aux déséquilibres et aux maladies.
Les trois type de constitutions ayurvédiques
Il existe trois types de constitutions ayurvédiques :
Les constitutions simples : dans ce cas, l'un des trois doshas prédomine (vata, pitta ou kapha). Par exemple, une personne avec une constitution vata aura des caractéristiques physiques et comportementales liées à ce dosha.
Les constitutions doubles : ici, deux doshas prédominent, formant une combinaison unique. Par exemple, une personne avec une constitution vata-pitta aura des traits de personnalité et des caractéristiques physiques associés à ces deux doshas.
La constitution tri-doshique : c'est une situation rare où les trois doshas sont parfaitement équilibrés. Cette constitution représente un état d'harmonie idéal dans lequel les doshas interagissent de manière équilibrée.
Rôle et intérêt de connaitre sa constitution ayurvédique
Comprendre sa constitution ayurvédique est précieux, car cela permet d'anticiper les déséquilibres qui pourraient entraîner des troubles physiques ou psychiques. Cela nous donne également la possibilité d'adapter notre style de vie pour maintenir l'équilibre de nos doshas en harmonie avec notre constitution.
En adoptant des pratiques de santé spécifiques à notre dosha, nous pouvons favoriser un équilibre optimal et cultiver notre bien-être global. Cependant, il est important de noter que la constitution ayurvédique est un guide et que chaque individu est unique. Il est toujours préférable de consulter un praticien qualifié en ayurvéda pour une évaluation précise de votre constitution et des recommandations adaptées à vos besoins individuels.
En synthèse
Répondre à la question « Quel est mon dosha ? » revient à déterminer sa constitution ayurvédique, et vous avez pour cela au moins trois méthodes : l'auto-évaluation, le dosha test et le bilan ayurvédique auprès d'un praticien en Ayurvéda. Connaître sa constitution ayurvédique vous permettra de mieux vous comprendre et d'adopter des pratiques de santé spécifiques pour maintenir vos doshas en équilibre et favoriser votre bien-être global.
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