Bienvenue sur le blog de Samaveda. Si vous vous demandez "comment se déroule un massage ayurvédique?", vous êtes au bon endroit.
Je suis Carine Tenca, praticienne ayurvédique certifiée, et je vais vous révéler mes secrets qui garantissent la réussite d'un massage ayurvédique et transforment ce moment en une expérience inoubliable.
Table des matières
Le massage ayurvédique est une pratique ancestrale issue de la médecine traditionnelle indienne, l'Ayurvéda. Le massage ayurvédique vise à rétablir l'équilibre entre les trois énergies vitales du corps, appelées doshas : vata (l'air), pitta (le feu) et kapha (l'eau). En stimulant les points énergétiques du corps, le massage ayurvédique vise à procurer de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Mais comment se déroule un massage ayurvédique ? Quelles sont les étapes à respecter pour profiter pleinement de ce moment et en faire une expérience inoubliable pour la personne accueillant le massage ? Voici tout ce que vous devez savoir avant d'accueillir un massage ayurvédique.
Massage ayurvédique, l'importance du praticien
L'habilité et la technique du thérapeute corporel sont évidement essentielles. Il est nécessaire qu'il soit formé à la thérapie corporelle et qu'il maîtrise les principes de l'Ayurvéda, mais ce n'est pas tout. De nombreuses autres qualités sont requises dans la pratique du massage ayurvédique traditionnel.
Il est nécessaire de comprendre la nature de la personne à masser et de s'y adapter. Lorsque le thérapeute corporel masse une personne, il rentre en relation globale et holistique avec toutes les parties de son être. C'est pourquoi le thérapeute corporel doit être à l'écoute de vos besoins et de vos attentes, et établir une relation de confiance.
Pour réussir un bon massage, le thérapeute corporel doit se préparer, être inspiré, sincère, humble, plein de générosité, ouvert à l'autre, à l'écoute et sans aucun jugement.. Chacune des ces qualités se cultive :
générosité
sensibilité
humilité
amour
L'attitude intérieure du thérapeute corporel est donc primordiale. C'est un travail de longue haleine, un travail de développement personnel, d'introspection et d'apprentissage. Ainsi vous devez avoir une confiance totale dans votre thérapeute corporel, afin de vous sentir dans une atmosphère de confiance, de tranquillité et de bien-être.
Un lieu et une atmosphère propice à un massage ayurvédique réussi, un critère essentiel
Le lieu et l'atmosphère doivent être propice à la détente et à la relaxation. En ce sens la pièce de massage doit être avant tout calme, propre et confortable, chauffée à une température agréable, adaptée à la saison, ni trop chaude, ni trop froide. Votre thérapeute corporel aura pris soins de décorer le lieu avec harmonie en privilégiant des éléments naturels, comme des plantes, des fleurs ou des pierres. Une douce luminosité provenant de bougies pourra éclairer la pièce dans laquelle un parfum apaisant se dégage à l'aide par exemple d'encens adaptés au dosha du massé et dans laquelle résonne une musique douce et apaisante.
Dans le respect de la tradition ayurvédique, votre thérapeute corporel aura également pris soin d'assurer la présence des cinq éléments (terre, eau, feu, air et éther) pour favoriser la qualité du massage :
Elément Terre : le masseur reste pieds nus en contact avec l'énergie de la Terre
Elément Eau : une petite coupelle d'eau aux quatre coins de la pièce absorbera les énergies négatives
Elément Feu : avec la présence d'une bougie
Elément Air : pièce aérée accueillant des fleurs, des plantes et une musique douce
Elément Ether : la beauté et l'esthétique sont les plus purs représentant de l'Ether.
Déroulement avant le massage ayurvédique
Avant un massage ayurvédique, il est recommandé d'avoir effectué un bilan ayurvédique ou d'avoir déterminer le profil doshique du massé. Pour savoir comment déterminer votre dosha, si vous ne le connaissez pas encore, je vous invite à lire mon article "Quel est mon dosha ?" ou à réaliser le Dosha Test Samaveda.
En fonction de votre profil doshique, votre thérapeute corporel choisira des huiles médicinales ayurvédiques les plus adaptées à vos doshas ou à vos déséquilibres. Les huiles sont généralement tiédies avant le massage pour favoriser la pénétration dans la peau. Le thérapeute corporel doit également déterminer, avec votre accord, le type de massage et les manœuvres les plus appropriées. Il existe en effet plusieurs types de massages ayurvédiques (Abhyanga, Udvartana, massage au bol Kansu, etc.) selon les parties du corps à masser, les techniques utilisées et les bienfaits attendus.
Vous pourrez ensuite, recouvert d'une serviette pour préserver votre intimité et votre chaleur, vous installer confortablement sur la table de massage afin d'accueillir le soin.
Votre thérapeute corporel pourra alors commercer les premières manœuvres du massage.
Pendant le massage ayurvédique
Le massage ayurvédique dure généralement entre une heure et une heure et demie. Il se déroule selon un enchainement précis de différentes manœuvres. Le thérapeute corporel va utiliser différentes techniques de toucher, comme des pressions, des frictions, des pétrissages, des tapotements, des étirements, etc. Il va également stimuler les points énergétiques du corps, appelés marmas.
Selon la technique traditionnelle indienne, le massage ayurvédique suit le trajet des nadis, les canaux par lesquels circule le prana, l’énergie vitale. Il vise à débloquer les éventuels nœuds ou stagnations qui entravent la libre circulation du prana. Il vise également à harmoniser les trois doshas (Pitta , Vata et Kapha), en renforçant celui qui est faible et en apaisant celui ou ceux qui sont trop forts. Le massage ayurvédique a pour but de rétablir l’équilibre entre le corps, le mental et l’esprit.
Le massage ayurvédique a de nombreux bienfaits. Il procure notamment une sensation de bien-être et de détente profonde. Il permet de relâcher les tensions musculaires et nerveuses, de favoriser l’élimination des toxines, de nourrir la peau, de réguler le système digestif, de calmer le mental, de favoriser le sommeil, etc.
Après le massage ayurvédique
Après le massage ayurvédique, votre thérapeute corporel va doucement essuyer avec une serviette l'excès d'huile, avant de vous proposer de revenir doucement vers le moment présent en vous reposant quelques instants sur la table de massage avant de vous inviter à vous rhabiller.
Le thérapeute corporel vous offrira ensuite une tisane pour vous hydrater et vous aider à éliminer les toxines. Il prendra également le temps d'échanger avec vous sur votre ressenti pendant et après le massage. Le thérapeute pourra répondre à vos questions, recueillir vos impressions.
Si vous consultez un thérapeute corporel qui est également éducateur de santé, ce dernier pourra également vous donner au cours d'une consultation de suivi ayurvédique des conseils personnalisés pour prolonger les bienfaits du massage : alimentation adaptée au dosha, exercices de respiration, routine d'hygiène de vie, etc.
Comment se déroule un massage ayurvédique, en conclusion
Le massage ayurvédique est donc une pratique holistique qui prend en compte la personne dans sa globalité. Il permet de se reconnecter à soi-même et à son environnement. Il est recommandé de recevoir un massage ayurvédique au moins une fois par mois pour maintenir son équilibre énergétique et prévenir les désordres.
FAQ (foires aux questions) sur le massage ayurvédique
Quelle est l'importance du praticien dans un massage ayurvédique?
Le praticien doit être habile, formé à l'Ayurvéda, mais aussi généreux, humble, et à l'écoute. Son attitude intérieure est cruciale, créant une atmosphère de confiance et de bien-être pour une expérience réussie.
Comment doit être le lieu et l'atmosphère pour un massage ayurvédique réussi?
La pièce doit être calme, propre, confortable, avec une température agréable. Des éléments naturels, une douce luminosité, et la présence des cinq éléments assurent une atmosphère propice à la détente.
Quels sont les bienfaits du massage ayurvédique?
Le massage ayurvédique procure une profonde détente, relâche les tensions musculaires, favorise l'élimination des toxines, nourrit la peau, régule le système digestif, calme le mental, et favorise le sommeil.
Que se passe-t-il après le massage ayurvédique?
Après le massage, le praticien essuie délicatement l'excès d'huile, propose une tisane pour l'hydratation, et échange avec le client sur son ressenti. Des conseils personnalisés peuvent être donnés pour prolonger les bienfaits du massage.
À quelle fréquence recommandez-vous un massage ayurvédique?
Il est recommandé de recevoir un massage ayurvédique environ une fois par mois pour en préserver tous les bienfaits.
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